＜＜＜頂上その景色と弁当と下りの爽快感＞＞＞
（個人の感想）
※若い女性の間のトレッキングブームが今も続いています。最近までは中高年のスポーツというイメージがありました。日本は低山や中低山が多く、そのことから中高年に向いていることがあるのでしょう。それがアメリカ、ヨーロッパとなると高山・クライミング地として若者のスポーツというのがイメージとしてあるのです。
明確な定義ではないですが、高山2000m以上。中山1000m程度。低山（丘陵）500m以下となります。
★ 私が登山を始めるきっかけが、アメリカ製のワークブーツなんです!
それは、街履きだと何年履いてもなかなか味が付きにくいのです。そこで、山だと思ったわけです。予想通り、ブーツを酷使する分、味も数年は早くついてることが分かったわけです。もうやめられないですね♪
＜トレッキングに必要な道具類＞
※ 登山靴＞装備で最も重要です。くるぶしを覆ったハイカットタイプが お勧め。
★トレッキングシューズを選ぶコツ＞トレッキングシューズは下りがその力を発揮します。
丁度の靴ではダメなんです。爪が剥がれたり、付き指するなど負傷しやすいのです。必ず+0.5～1.0cm大きめを選びましょう。代表ソールが、ビブラムラグ#100(ユニット式#132)ソールがお勧めです。ラグソールで他にも軽登山、街履き用の#1136もあります。
※ バックパック（リュック） 日帰りなら、20リットルから30リットルが
一般的。
※ レインスーツ（お勧めが、ゴアテックスのセパレートタイプ）
・折りたたみ傘（好み）
※ 着替え（下着・ソックスなど）
※ 防寒着 （薄手のセーター、スウェット各数枚。乾きやすい物をお勧め）ジーンズなど綿製品は動きがとれにくく、水にぬれると乾きにくいため、避けましょう。
!ただし、日帰りトレッキングでは余り無いかと思いますが、キャンプファイヤーなど、火の傍の環境では化繊のアウトドア・ファションは火の粉によっても穴が空く欠点があるため、綿布地の頑丈なワーク・ファッションに着替えた方がいいでしょう。
※ 非常用食料・飲料水
※ 救急セット・常備薬
※ 懐中電灯(or ヘッドランプ)・ラジオ・携帯電話・地図・方位磁石・ストック
※ 筆記用具
※ タオル・ハンカチ・手袋
（トレッキンググローブ。個人は100均の樹脂付き軍手）・ロープ
※ 保険証（コピーで可）
※ ビニール袋・濡れティッシュー・トイレットペーパー
（場合により洗面用具）
※ 帽子・レジャーシート
※有ると便利＞
折りたたみスツール・ツエルト・カメラ・双眼鏡・温度計・植物図鑑・
応急処置マニュアル など…。
※ 日帰り登山の目安としてはこの程度。上記用具は万全を期して必要ですが、ロープは万が一を考えればと考慮。便利グッズとしてはツエルト(ビバーク用のシェルター)ですが、泊まらない場合でも便利だと思います。持ち歩きには最適で、休憩はもちろん、着替えやトイレ目隠しまた、ポンチョ代わりにもなり、寒さ対策になるのです。なんと、リュックに入るほど小さく収納でき、300g前後と軽いのでお勧めします。ワンタッチテントは安価ですが、現行どれも収納が大きくなるため歩行には向かずお荷物になります。
(！テント、寝袋や毛布類は一泊の場合必要ですが日帰りのため、含めません)
＜トレッキングマナー と アドバイス＞
★『登山は 4 の力で登って、6 の力で降りてくるものだ。ところがみんなは 7 の力で登って 3 の力で降りてくる。だから2度と行くもんかと思ってしまう』
（安藤製靴代表：安藤雄二 氏 父の言葉より）
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※なんといってもトレッキングの醍醐味は晴天日♪
初心者は季節として、春秋の2シーズンがいいと思いますよ。夏は虫さされや、危険生物と割合遭遇しやすいんです。なにより、暑さ。体力も消耗しやすいです(ちなみに、秋冬であっても登りの間汗をかくほど)。また、冬の雪高山は上級者でも滑落の危険と、凍傷の危険を伴うのです。避けたほうが賢明。日帰りなら必ず、早朝から出発が余裕もあり気持ちが良いですよ！
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※トレッキングのプラスアルファとして、調理器具で調理をお勧め！
★チタンは軽いのが利点ですが、チタンは熱伝導率が悪く、一部へ集中的に熱を受けるために焦げやすく手入れも大変。チタンは火を使わない食器にすればいいと思います。
ステンレスは重く、これも熱伝導率が低く焦げ付きやすいのです。一番最適なクッカーはアルミ製。焦げ付きにくく意外と丈夫でチタンよりわずかに重いだけ。この点からキャンプにはアルミのクッカーがお勧めです 。
※昔、海陸軍が使っていた、“キャンティーン(水筒)”キットがありました。元はアルミ製の物で、現在はカップがステンレス、水筒がプラスチックがメインで購入可能です。
自分は凝り性なため、アメリカからアルミ製のドイツメーカーのキャンティーンを購入しました(本体の倍以上と高く付く＾＾；)
そのキットには、水筒、カップ、別購入にストーブ(カップを沸かす支え金具)、アルコールまたは固形燃料、その容器と五徳です。やはりあると便利が、折り畳式簡易テーブルとウインドスクリーン(風防壁)、チャッカマン(ガストーチ)等です。
山の楽しさの一つが、上記キャンティーンキットを用意しそれでラーメンや炒め物、コーヒーを楽しむことです。手軽にインスタント品がいいでしょう。
※余談として、アルコールカップに残ったアルコールは冬には暖炉として使い切ったらいいと思いますよ！残った量をしばらく使わない場合腐りますから。
！食器を汚したくないなら、カップで湯を沸かすだけでもいいんです。カップラーメンやカップインスタントコーヒーで可能!
これでタダのトレッキングが、一段と楽しいものになること間違いなし。
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＜仁川甲山・軽登山道＞
神戸を代表する山の一つである甲山です。
甲山自体は309.2mの低山ですが、山頂は木々で覆われ景色がほぼ見えないのでピークハント以外、苦労して登った割に甲斐がないかなと思いました。周辺の展望台や軽登山道などなどがもっと楽しめると思います。
その山中で見かけたかわいらしい落書き＞多分、同じ人(子供?)が書き残したと思われます。癒されるね♪
浄水場前の道路にあるマンホール↓
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＜初めての再度山頂上＞
再度(ふたたび)山と言えば、神戸を代表するハイキングスポットです。登山者には人気の手軽に初心者でも行けるコースです♪ (※ただし、狸狸池上の車道コースからは長い道のりが特にきつめ) 山本通りから入る再度谷(山)から鍋蓋山、菊水山、鵯(ひよどり)駅までのコースはかなりハード。再度公園までをお勧めします)
再度谷と大龍寺は何度も行ってるんですが、再度山頂上がどこか今までさっぱり分からずじまいで、大龍寺までがいつものコースでした＾＾；
2019/3月中旬にネットでようやく頂上へのアクセスを知り、居ても立ってもたまらず、'19/3/18 に頂上初征服いたしました！＾＾／バンザ～イ♪
私が行った道は、大龍寺から階段を上った整備があまりされてないような危険な山頂への道でした（汗）。
天狗岩
頂上途中にあった院に石碑と急勾配のちょっと危険な道を登り、無事、頂上に到着いたしました。お弁当をそこで食べて、撮影もして下ることにしました。
再度山頂上469.3M
下った道は、再度公園への道でした。なんと、再度公園も初到着で、その綺麗さにびっくり! こんないい所あったんだ～！と、感激です! これからも仲間も誘って行ってみます！
そこでわかったことが、再度頂上へは大龍寺コースよりも再度公園途中のコースが安全で登りやすいということを知り、そこを特に再度（再度山だけに）行ってみますね！お勧めです!
(頂上＞ https://youtu.be/7VMm8YtxSBY )
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＜五月山「炭焼きコース」で見つけた人形＞
※関西圏の登山が多く、しかも400m前後が多いでしょう。真冬でも毎年全く雪が積もっていないですね。積もるのはそれ以上の高い山になります。積雪する代表は六甲山町付近、金剛山など900以上の山ですね。関西は隠れ亜熱帯地域というイメージが私にはあるんです＾＾
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この風景を見るとトレッキングファンとして生身でウオーキングしたくなるんです。うずうずします!
しかし、火星なんですハイ。「火星の大気の組成は、95%が二酸化炭素、3%が窒素、1.6%がアルゴンであり、酸素、一酸化炭素、水、メタン、その他の気体は痕跡量である。」なんです。
そして、重力が地球の3分の1しかなく、大気をとどめることができません。
移住したとしても重力の弱さでドームのような施設に住んだとしても結局人間の体に支障が出るようです。
理想は、地球の環境に近い方がいいので、金星を火星辺りに置き、火星を金星の位置に起きたいですね＾＾もちろん、火星のように一日が24時間であることも条件ですが。
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※足捌き＞
ゆっくり小幅で登ることです。道に迷ったら、いったん、前トレッキングコースまたは頂上に戻り、地図で方角確認を。 決してコース以外の道や谷などに行かないことです。
また黒い衣服は避けた方がいいでしょう。冬以外、黒色はハチなどの危険生物に襲われやすいためです。
足は登りよりも下りが比較的油断しやすく滑りやすい。また足腰に負担が大きいのが下りのようです。苔、幹などは踏まず小股で足場を確かめながら注意して下りましょう。
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※階段 ＞
登山でアドバイスの一つとして階段コースより坂です（ただし、坂のコースが有れば）。それは、登り足の負担としては、階段だと、その段差分の足を上げなくては成らないから。それが長距離続くとかなり辛いのです。登りで一番筋肉負担となるのが長い階段だから、坂の多いコースをお勧め。スロープだと極端に言えばスリ足でも登れます。
階段の人工的道よりも、坂のほうが自然の状態に近いともいえます。逆に下りの場合には坂だと滑りやすいので、階段を利用しましょう。
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※ 食事＞
ハイキングに出かける準備としてお弁当ですが、今ではコンビニやスーパーなどで用意する人も多いでしょう。そこでアドバイスですが、一人分の食事は一人で買い物かごに入れて購入しましょう。なぜなら、一つの買い物かごに皆さんの分まで入れてしまうと、精算と仕分けが後で混乱するのです。その時間でロスとなります。もし、まとめて割り勘となれば、誰かが不公平になってしまうもの。
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※マナー＞
ゴミを持ち帰る。二人または数人以上で出かけるときも、他人にゴミを任せず、一人分のゴミは一人で責任を持って持ち帰りましょう。それがトラブルにならない方法の一つと思います。
※ 集団で登るときには、固まらずに2〜3人で行動しましょう。また、登りの方のために、下りの方が道を譲りましょう。
※ 2人以上などチームワークの場合、間違った道で後戻りするのは仕方ないですが、一人の些細な疑問・好奇心などで、わざわざ進んだ道を意味もなく後戻りなどすると、その分、自分のみ成らず、相手までも無駄な体力を消耗させることになるので注意しましょう。
ひどい場合、後戻りして、後戻りした道をまた戻るという、3重手間にもなります。また、一人のわがままで別のコースを欲張り、わざわざ往復を繰り返すなどは一人ならともかく、他人まで巻き込まぬよう気を付けましょう。
コースは前日に地図などで確かめた上で、出かけましょう。途中コースを変更する場合も、仲間の承諾を得て確実なコースを確かめた上で決定しましょう。一人が仕切るばかりではかえって、チームワークを乱す原因にもなります。
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※ チームワーク＞
数人で行動すると、体力ある若者は先々に登ってしまいがち。それでは困りもの。人それぞれのペースがあるので、必ず登山者の先輩、目上にあたる方のペースに合わせ、先々に登らないこと。
同じく、目上にあたる方も目下の方に合わせ、お互いが無理のないように登りましょう。 最低でも1時間に10分ほどの休憩をとり、ハイキングでは急ぐようなスケジュールにならないよう、ゆとりを持ったスケジュールを組むことです。
ハイキングにしろ旅にしろ、数人となればメリット・デメリットがあるもの。それは一つの試練を迎えることに成るといえます。チームとなれば仲間への気遣いが伴うのです。初心者は登山に慣れた仲間とハイキング行くようにしましょう。
慣れた頃には一人のトレッキングも乙なものです。ですが一人の場合は事故には気をつけるべきで、自分しか基本的に頼れないんです。
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※余談1＞
西日本にはツキノワグマ、東日本には最も凶暴なヒグマがいます。
ツキノワグマは、臆病で向こうから人を襲うことは少ないようです。しかし警戒心から身を守るために襲ってくることもあるのです。
そしてヒグマがやっかいで、自分の臭いを付けたものに執着心があり、その獲物はとことんまで襲うという習性があるのでもっとも危険なクマ。
そこで、国への提案としてですが、今では超強力レーザーやテーザーがあり、これは鉛の弾丸銃と違い、衝撃音も振動もほぼないため扱いやすいです。しかし、自分や他人に当たってしまう危険性はあります。貸し出しの登録制にする必要がありますね。トレッキングでの猛獣対策としては有効だといえます。
★グマ対策で自分の案ですが、クマの出没する山では例えば、テント設営時にでクマにも頑丈な檻とか配備しているキャンプ地がいいと思います。景観を損ねないよう組み立て式の持ち込みにするのがいいかもしれないです。設営と重量の点の解決が必要課題ですね。クマ出没地でキャンプなんて、落ち着いて眠れませんよね?
★安心のために＞自分の長いトレッキング経験で、猛獣に遭遇したことは一度もありません。他者も意外と猛獣には遭遇していない人が多いです。運が良かったのでしょうか？
それには私と同様、低登山専門にしていることもあるのではないでしょうか？私は逃げるイノシシと蛇、猿(猿は一度)を数度見かけたくらい。
余談2＞
登山愛好家ならみんな思ってるんじゃないかな?といえるのが、暖かい季節でもそうですし、夏は特にですが、山頂付近にシャワールームがあればいいと思いますね。
暑い場合、何もお湯が出なくても構いません。水でも快適だと思います。
普段は私の場合、汗だくになれば上半身裸になって濡れティッシューで拭きまくっています。服装に付いた汗を拭いたりもしています。
そこで、上記にも書きましたが、着替え用にも使えるツエルトがいいと思います。組み立ては必要ですが、慣れです。山にもって行き、中で裸になって水とタオルで拭くのもいいですね。
世界の秋をお楽しみください♪＞
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38766104 (秋景色)
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38963194 (秋景色Ⅱ)
＜嵐山＞
みなさん、楽しいトレッキングライフを!!
